美俪阿萨娜承接企业瑜伽课

  • 原价:1200     本网价:750
  • 注:部分班次享受额外优惠,具体可致电咨询
  • 授课机构:美俪阿萨娜国际美容美学苑
  • 培训对象: 健康爱好者,有无瑜伽经验均可。
  • 开班时间:面谈
联系电话: 15959991706
  • 授课学校:美俪阿萨娜国际美容美学苑
  • 学校状态:未认证
  • 联系老师:杨经理
  • 学校地址:福建省厦门市湖里区泗水道
  • 联系 QQ:2938490897
  • 电子邮箱:2938490897@qq.com
瑜伽团体课程源于以亚健康状态形态出现的人群数量的急剧增加(一些长期伏案工作的办公白领,通常多少都会有肩肌劳损,含胸拱背以及腰椎间盘突出和劳损),其中最多的是以办公室为代名词的人群。而企业瑜伽是为生活服务的,是一种生活的状态和方式,让您关注自己的身体,平衡自己的心态,无论生活还是工作。
一个企业的发展所依靠的是员工团队的凝聚力,而保持朝气蓬勃的员工团队就成了一个挑战。
让您的员工变得更强健、更灵活、更健康,拥有更清晰的大脑、更平衡的心态去面对任何挑战
 
2企业瑜伽的好处
您的员工在有效的工作时间内做出的效率是否有时多有时少?
您的员工是否常常抱怨工作的枯燥?
您的员工对公司的不满是否越来越多?
不是您的公司不好,更不是您的员工不好,是大家需要放松了。
瑜伽带来的收获之一,是开发出对生活中压力与焦虑的意识并学会管理它们的技巧。这样的效益会从个人体验扩展到整个团队。有规律的瑜伽修炼会增进身心健康、提高个人和集体的能量和创造力。
 
★ 企业瑜伽静修课程会带来:·团队精神·减压·增进友谊·培养集体协作·自我表现及自信心的培养·鼓舞人心·感染气氛·独特的经历·学习新技巧·激发创造力
企业瑜伽静修的投资可以增加出勤率、工作效率,减少病假,降低医疗费用及健康保险费付出等等。企业瑜伽静修更给企业提供了一个员工放松身心、学习健康的生活方式并锻炼身体和意志的绝好机会。
 
3企业瑜伽课程科学编排和技巧
企业团体课程遵循系统、高效、针对性强、易学的教学理念,以全面、周到、专业的服务为宗旨,以改善企业员工的身心健康、舒缓减压、增强身体机能为目标。
★ 企业瑜伽静修课程涉及:·身体、心灵及情感健康·减压·放松技巧·集中精力的大脑练习·自信心培养·个人效率
★ 企业瑜伽静修课程技巧:·体位法·呼吸法·放松术(瑜伽休息术)·集中注意力及冥想练习·心意练习·饮食健康和生活方式·自我意识与自我反省·积极的思维方式
让您和您的员工在每周繁忙的工作中抽出一点时间,暂时抛却工作,让自己倾听一下内心深处的声音,让自己思维的光芒亮起来,享受一下这短暂的平静,平静过后的工作效率会事半功倍。
 
4企业瑜伽注意事项
1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物,四分之一存水,其余四分之一保持空缺,即吃得不要太饱,以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐,饭后两个小时内尽量避免练习;
2、手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作;
3、高血压、哮喘病患者和孕妇只做简单动作;
4、以赤脚为好,穿着宽松、舒适,以便身体能自由活动;
5、不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习,练习时应在地上铺一条垫子;
6、如果在保持某一姿势时,感到体力不支或发生痉挛,应立即收功,加以按摩;
7、宜在安宁、通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜,可以自由吸入氧气。
也可以在室外练习,但环境要愉快,比如花园,不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习,以免发生意外,尤其在做头手倒立时,不要在电风扇下练习;
 
8、做练习时,睁着眼闭着眼都可以,把注意力集中在体内所产生的感觉上;
9、可能的话,排除大小便,减轻负担;
10、量力而行,不可逞强,动作缓慢,不可骤然用力,不要刻意追求“标准”。当你伸展到自己能承受的最大程度时,就是做正确了。暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作,以免造成运动伤害。
最好先做一些瑜伽暖身动作,可在开始锻炼之前,先步行5分钟,或者爬楼梯,让全身充分活动开。循序渐进,避免身体受到惊吓。练习时心情尽量放松,可容许身体一点点酸痛,但不要过度用力或勉强做动作;
11、练习时不要大笑或说话,要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸,这有助身体放松;
12、最好能每天练习,做完一个完整瑜伽动作后,记得躺下来摊尸式大休息;
13、做每个姿势时,坚持5次完整的呼吸时间,保证你的吸入和呼出的长度相等。做这一系列动作时都用一条腿先做,然后再换另条腿,弯曲然后放松,深深地呼吸。如果你还想要做,可以重复;
14、要想把平衡做得更容易,你可以在地板上找一个点,大约在你前面3~4脚的地方。眼睛放松,当你慢慢来进入位置时,集中注意在那个点上,保持平衡姿势并且深深地呼吸;
15、每个星期保证锻炼3~4次。尽管许多的动作看起来简单,但是一些姿势,特别是平衡动作,对一个初学者来说还是不容易的,因此不要害怕这些动作,及时修正你的计划。
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香港美俪阿萨娜(国际)有限公司是一家致力于健康产业推广与发展,本着传播健康、美俪、快乐、幸福的责任感与使命感,以“家文化”和“蚂蚁文化”作为品牌文化,相信“只有完美的团队,没有完美的个人”。   美俪阿萨娜国际美容美学苑拥有全国专业资深美容养生研发团队,以培养精英美容顾问和金牌店长为宗旨,旨在打造“产-学-研-店”全产业链。美学苑运用“双轨”教育体系,结合十余年行业发展引领经验,从个人领袖综合素质培养出发,融合美容前沿发展潮流和瑜伽国际化中印战略合作为基础,锻造中国美业发展新国际视角、新产业格局、新盈利模式。加入美俪阿萨娜集团,抢占美业职场制高点,让自己拥有更广阔的就业平台和领袖行销能力,迎接已经到来的美业新变革。   公司于2005年成立,总部座落于风景秀丽的福建厦门五缘湾,面朝大海濒临五缘湾大桥,经营面积达1万平方米,现有旗下10家直营品牌店,2家直营大型国际会所,4所美容、瑜伽学校,总投资人民币一亿元以上,是国内第一家获得教育部批准的...

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